الكلى من الاعضاء الحيوية المهمة جدا في الجسم وتقوم بالعديد من الوظائف لذلك تعتبر صحة الكلى من اهم الامور التي يجب الانتباه لها. من وظائف الكليتين تكوين البول في الجسم , تنقية الجسم من السموم ,تثبيت نسبة السوائل في الجسم ,تحفيز نخاع العظم لتكوين كريات الدم الحمر , تنظيم ضغط الدم في الجسم .
ماهي اهم الاعراض التي تعطي مؤشر سلبي عن صحة الكلى وقد تصل عن اهمالها الى مرحلة الفشل الكلوي .
*تغير في لون البول وكميته
*رغبة في التبول في الليل
*وجود رغوة في البول
*تصل بعض الاعراض الحادة الى القيئ المستمر بسبب خلل عمل الكليتين في تنقية الجسم من السموم
*الم في اعلى الظهر على الجانيين او على جانب واحد
*تورم تحت جفون العين
*تورم في مناطق الجسم ابرزها الساقين اليدين الكاحلين
كيف تحافظ على صحة كليتيك
- شرب الماء بكميات مستمرة
- الذهاب الى الحمام فور الحاجة وعدم التأخر
- تقليل تناول ملح الطعام
- تقليل تناول السكريات والبروتينات الموجودة في اللحوم الحمراء-
- عدم الافراط في تناول مسكنات الالم
- الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة المشي
- تجنب المشي حافي القدمين وتعريض باطن القدم للبرودة .
- اعلم ان وظيفة الكليتين تنخفض مع تقدم الانسان في العمر لذا يجب المحافظة على صحة الكلى
عند حدوث اي تغيرات على صحة الكلى يجب التوجه فورا الى الطبيب لتجنب المضاعفات .
اقرأ ايضا ..فوائد شرب الماء |