القولون العصبي هو اضطراب ادائي وليس مرضي ومعظم الاشخاص معرض له بدرجات متفاوته, هنالك اسباب كثيره في تهيج القولون العصبي واهمها هي زيادة الغازات الناتجة من تخمر بقايا الطعام في الامعاء والتي سببها زيادة البكتريا الضارة والمسببة في اعراض الآم القولون وخاصة اسفل البطن وجانبها وكذلك الآم الصدر .
ماهي طرق الوقاية من تهيج القولون العصبي :
* طريقة الاكل يجب ان تكون عملية مضغ الطعام بصورة جيدة حتى لاتبقى كميات الطعام في المعدة وتتخمر وبالتالي تتكاثر البكتيريا الضارة وتتجمع الغازات .
* يجب شرب المياه بصورة كافية .
* يجب ممارسة الرياضة .
* نوعية الطعام التي تهيج القولون العصبي مثل الابتعاد من اكل السكريات , الحليب ومشتقاته , بعض انواع الخضراوات مثل اللهانة والقرنابيط , الطعام المقلي , الفول والفلافل .
علاج القولون العصبي
يعتبر اليانسون من افضل العلاجات لحالات تهيج القولون العصبي .
تنقع نصف ملعقة طعام من اليانسون في كوب ماء دافئ ثم يشرب و يمكن ان يخلط معه بعض النعناع الناشف والباوبنج المطحون .
|