دليل الشركات العربية
كتلوج مكاتبي
English
تابع صفحتنا على الفيس بوك
تابع صفحتنا على تويتر

مقالات اخبار منوعة صحتك مرأة مجتمع تكنلوجيا
الشركات الأردنية الشركات الكويتية الشركات السعودية الشركات البحرينية الشركات القطرية الشركات الأماراتية الشركات العمانية الشركات اليمنية الشركات اللبنانية الشركات المصرية الشركات السورية الشركات التركية الشركات العراقية الشركات الليبية الشركات الجزائرية الشركات المغربية الشركات التونسية

اربع طرق للتغلب على الصداع اثناء الصيام


اربع طرق للتغلب على الصداع اثناء الصيام
الشعور بالصداع هو اول ما يعاني منه بعض الصائمون في شهر رمضان تتعدد اسباب الصداع قبل الافطار في هذا الشهر الفضيل واهم هذه الاسباب انخفاض مستوى الكلوكوزفي الدم , كا ان نقص السوائل في الجسم تؤثر على الدماغ بسبب الجفاف وتسبب الآما في الراس, اما بالنسبة للمدخنين والذين يشربون القهوة باستمرار فهم معرضون اكثر للصداع بسبب انخفاض مستوى الكافيين في الدم . اضافة الى السهر وقلة ساعات النوم هي من اسباب الصداع قبل الافطار وخاصة فترة مابعد الظهيرة . اما صداع مابعد الافطار فسببه ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم بعده انخفاض مفاجئ في السكر والسبب هو الشعور الحاد بالجوع قبل الافطار وتناول كميات كبيرة من الطعام اثناء الفطور وبصورة سريعة كلها أسباب ارتفاع سكر الدم المفاجىء .
كيفية علاج الصداع اثناء الصيام

التقليل من تناول القهوة والتدخين بعد الافطار يؤدي الى تجنب الصداع في اليوم التالي .

تناول السحور في وقت متاخر واختيار اطعمة بطيئة الهضم مثل الفواكه والحبوب والنشويات وشرب الماء بصورة جيدة لتجنب الجفاف والعطش خلال وقت الصيام .

تناول وجبة الافطار بشكل تدريجي ومضغ الطعام بصورة جيدة لتجنب ارتفاع سكر الدم المفاجئ.

عدم السهر والحصول على ساعات نوم بشكل كافي ومنتظم وتجنب الاعمال ذات الجهد البدني الشاق .
الرئيسية مقالات
اخبار منوعة صحتك
اسرة مجتمع تكنلوجيا
اختبر نفسك اضف عملك


تابع صفحتنا على الفيس بوك  تابع صفحتنا على تويتر  تابع صفحتنا على جوجل بلس

 رجوع 
اخبار لها علاقة
ماهي احتمالية انتقال فيروس كورونا عن طريق شراء المواد الغذائية واللحوم
 ماهي احتمالية انتقال فيروس كورونا عن طريق شراء المواد الغذائية واللحوم
هل الصيام في شهر رمضان الكريم  يؤثر على  مناعة الجسم ضد الاصابة بفايروس كورونا
 هل الصيام في شهر رمضان الكريم يؤثر على مناعة الجسم ضد الاصابة بفايروس كورونا
لماذا يسمى احد انواع الصداع بالشقيقة ..
 لماذا يسمى احد انواع الصداع بالشقيقة ..
تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب فقدانك للطاقة
 تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب فقدانك للطاقة
لماذا علينا تناول الاوميغا 3 في طعامنا وماهي فوائده
 لماذا علينا تناول الاوميغا 3 في طعامنا وماهي فوائده
نصائح من اجل تنظيف اسنانك
 نصائح من اجل تنظيف اسنانك
اضف وسجل شركتك مجانا
راسل الشركات