دليل الشركات العربية
كتلوج مكاتبي
English
تابع صفحتنا على الفيس بوك
تابع صفحتنا على تويتر

مقالات اخبار منوعة صحتك مرأة مجتمع تكنلوجيا
الشركات الأردنية الشركات الكويتية الشركات السعودية الشركات البحرينية الشركات القطرية الشركات الأماراتية الشركات العمانية الشركات اليمنية الشركات اللبنانية الشركات المصرية الشركات السورية الشركات التركية الشركات العراقية الشركات الليبية الشركات الجزائرية الشركات المغربية الشركات التونسية

خمس خطوات تساعدك على النوم السريع والتغلب على الارق


خمس خطوات تساعدك على النوم السريع والتغلب على الارق
اذا لم تستطع النوم في السرير خلال 20 دقيقة , يجب عليك ان تنهض وتنشغل باي عمل لايحتاج الى مجهود ذهني .

لاتشاهد التلفاز او تتصفح موبايلك وانت في السرير لان انارة الشاشات تؤثر على هرمون النوم وتؤخر انتاجه.

يجب ان تكون ساعات نومك لاتقل عن خمس ساعات . النوم اقل من ذلك يسبب امراض القلب والسكتة الدماغية .

انهض من السرير عند سماعك رن جرس المنبه لان دقائق النوم الاضافية بعد ذلك تسبب لك مزاج سيء في بداية يومك.

اذا كان نومك مصحوبا بالشخير عليك مراجعة الطبيب لانك قد تكون مصاب بارتفاع ضغط الدم ونبضات قلبك غير منتظمة خلال النوم
الشخير يسبب لك صداع الراس واضطرابات في النوم .
الرئيسية مقالات
اخبار منوعة صحتك
اسرة مجتمع تكنلوجيا
اختبر نفسك اضف عملك


تابع صفحتنا على الفيس بوك  تابع صفحتنا على تويتر  تابع صفحتنا على جوجل بلس

 رجوع 
اخبار لها علاقة
ماهي احتمالية انتقال فيروس كورونا عن طريق شراء المواد الغذائية واللحوم
 ماهي احتمالية انتقال فيروس كورونا عن طريق شراء المواد الغذائية واللحوم
هل الصيام في شهر رمضان الكريم  يؤثر على  مناعة الجسم ضد الاصابة بفايروس كورونا
 هل الصيام في شهر رمضان الكريم يؤثر على مناعة الجسم ضد الاصابة بفايروس كورونا
لماذا يسمى احد انواع الصداع بالشقيقة ..
 لماذا يسمى احد انواع الصداع بالشقيقة ..
تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب فقدانك للطاقة
 تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب فقدانك للطاقة
لماذا علينا تناول الاوميغا 3 في طعامنا وماهي فوائده
 لماذا علينا تناول الاوميغا 3 في طعامنا وماهي فوائده
نصائح من اجل تنظيف اسنانك
 نصائح من اجل تنظيف اسنانك
اضف وسجل شركتك مجانا
راسل الشركات