دليل الشركات العربية
كتلوج مكاتبي
English
تابع صفحتنا على الفيس بوك
تابع صفحتنا على تويتر

مقالات اخبار منوعة صحتك مرأة مجتمع تكنلوجيا
الشركات الأردنية الشركات الكويتية الشركات السعودية الشركات البحرينية الشركات القطرية الشركات الأماراتية الشركات العمانية الشركات اليمنية الشركات اللبنانية الشركات المصرية الشركات السورية الشركات التركية الشركات العراقية الشركات الليبية الشركات الجزائرية الشركات المغربية الشركات التونسية

كيف تخفف ضغط ساعات العمل الطويلة وتعيد نشاطك


كيف تخفف ضغط ساعات العمل الطويلة وتعيد نشاطك
العمل لساعات طويلة خلال اليوم يسبب الشعور بالارهاق والتعب مما ينعكس بشكل سلبي على الحياة العملية والعائلية .هنالك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتخفيف ضغط ساعات العمل الطويلة :

تخصيص قسط من الراحة خلال اليوم وعدم العمل بصورة مستمرة .

ممارسة بعض التمارين الرياضية كالمشي لبضع دقائق خلال وقت الاستراحة .

نهاية كل اسبوع يجب قضاء اوقات ممتعة مع العائلة والذهاب الى المنتزهات والحدائق.

شرب الكثير من الماء خلال فترة الدوام والابتعاد عن الكافايين والمنبهات .

تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة التي تسبب زيادة في الوزن .

النوم الجيد وان لايقل عن 8 ساعات في اليوم.
الرئيسية مقالات
اخبار منوعة صحتك
اسرة مجتمع تكنلوجيا
اختبر نفسك اضف عملك


تابع صفحتنا على الفيس بوك  تابع صفحتنا على تويتر  تابع صفحتنا على جوجل بلس

 رجوع 
اخبار لها علاقة
كيف تكون صديق لابنك ومثله الاعلى
 كيف تكون صديق لابنك ومثله الاعلى
كيف يعلم الاغنياء ابنائهم طرق الوصول الى الثراء
 كيف يعلم الاغنياء ابنائهم طرق الوصول الى الثراء
ساعات العمل في الدوام الليلي قد تسبب امراض خطيرة
 ساعات العمل في الدوام الليلي قد تسبب امراض خطيرة
ثمانية خطوات تجعل حياتك افضل وتصبح اكثر سعادة
 ثمانية خطوات تجعل حياتك افضل وتصبح اكثر سعادة
كيف تصبح شخصية مغناطيسية تجذب الاخرين
 كيف تصبح شخصية مغناطيسية تجذب الاخرين
خطوات بسيطة تجيب على سؤال ..كيف اوفر من مصروف البيت
 خطوات بسيطة تجيب على سؤال ..كيف اوفر من مصروف البيت
اضف وسجل شركتك مجانا
راسل الشركات