نصح احد خبراء التدليك جون سمث وحسب مانشرته صحيفة ديلي نيوز ان هنالك طرق يمكن من خلالها التخلص من الصداع طبيعيا دون اللجوء الى الادوية والاعشاب
الطريقة الاولى هو تدليك التجويف خلف الراس اسفل الجمجمة وبواسطة اصبع السبابة يمينا ويسارا مع غلق العينين لمدة 3 الى 5 دقائق.
الطريقة الثانية تدليك منطقة اخر الحاجب الايمن والايسر باصبع السبابة مع غلق العينين لمدة 3 الى 5 دقائق.
الطريقة الثالثة الاستلقاء على الظهر وبصورة مستقيمة , وعلى سطح مستوي واخذ تنفس منتظم شهيق ثم زفير لمدة عشر دقائق .
|