دليل الشركات العربية
كتلوج مكاتبي
English
تابع صفحتنا على الفيس بوك
تابع صفحتنا على تويتر

مقالات اخبار منوعة صحتك مرأة مجتمع تكنلوجيا
الشركات الأردنية الشركات الكويتية الشركات السعودية الشركات البحرينية الشركات القطرية الشركات الأماراتية الشركات العمانية الشركات اليمنية الشركات اللبنانية الشركات المصرية الشركات السورية الشركات التركية الشركات العراقية الشركات الليبية الشركات الجزائرية الشركات المغربية الشركات التونسية

سبع نصائح تقوي الذاكرة وتزيد من قوة التركيز


سبع نصائح تقوي الذاكرة وتزيد من قوة التركيز
قوة الذاكرة والتركيز اساس حياتنا العملية والدراسية لكن زيادة المسؤولية والعمل في المنزل او الوظيفة تسبب مشكلة النسيان وضعف التركيز.

هنالك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن من خلالها التغلب على تلك المشكلة

* تجنب العصبية والتوتر والتفكير المستمر بالمشاكل هذه العوامل من اهم الاسباب التي تضعف الذاكرة وقوة التركيز.

* تناول فيتامينات بي 12 لانها تعزز من نشاط الذاكرة.

* المطالعة والقراءة المستمرة تنشط من خلايا الدماغ.

* تقليل الوزن وممارسة التمارين الرياضية والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم تعطي حيوية للدماغ والمخ .

* الابتعاد عن التدخين لانه حسب دراسة امريكية في جامعة كالفورنيا للابحاث اثبتت ان دخان السكائر يستطيع الوصول الى خلايا المخ ويؤثر بشكل سلبي عليه

* التركيز على الاطعمة البحرية وكذلك تناول الاطعمة الغنية بالحديد والبوتاسيوم .

* تدوين الملاحظات في ورقة وتعليقها في مكان يسهل الوصول اليه هذه الطريقة تعمل على تكرار المعلومات في المخ وتزيد من قوة الاستيعاب والتركيز
الرئيسية مقالات
اخبار منوعة صحتك
اسرة مجتمع تكنلوجيا
اختبر نفسك اضف عملك


تابع صفحتنا على الفيس بوك  تابع صفحتنا على تويتر  تابع صفحتنا على جوجل بلس

 رجوع 
اخبار لها علاقة
لماذا يسمى احد انواع الصداع بالشقيقة ..
 لماذا يسمى احد انواع الصداع بالشقيقة ..
تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب فقدانك للطاقة
 تعرف على اهم الاطعمة التي تسبب فقدانك للطاقة
لماذا علينا تناول الاوميغا 3 في طعامنا وماهي فوائده
 لماذا علينا تناول الاوميغا 3 في طعامنا وماهي فوائده
نصائح من اجل تنظيف اسنانك
 نصائح من اجل تنظيف اسنانك
ماهي اهم انواع الفوبيا التي تصيب الانسان
 ماهي اهم انواع الفوبيا التي تصيب الانسان
ماهي العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بحصى الكلى
 ماهي العوامل التي تزيد من خطر الاصابة بحصى الكلى
اضف وسجل شركتك مجانا
راسل الشركات