|
|
سبع نصائح تقوي الذاكرة وتزيد من قوة التركيز
|
 | قوة الذاكرة والتركيز اساس حياتنا العملية والدراسية لكن زيادة المسؤولية والعمل في المنزل او الوظيفة تسبب مشكلة النسيان وضعف التركيز.
هنالك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن من خلالها التغلب على تلك المشكلة
* تجنب العصبية والتوتر والتفكير المستمر بالمشاكل هذه العوامل من اهم الاسباب التي تضعف الذاكرة وقوة التركيز.
* تناول فيتامينات بي 12 لانها تعزز من نشاط الذاكرة.
* المطالعة والقراءة المستمرة تنشط من خلايا الدماغ.
* تقليل الوزن وممارسة التمارين الرياضية والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم تعطي حيوية للدماغ والمخ .
* الابتعاد عن التدخين لانه حسب دراسة امريكية في جامعة كالفورنيا للابحاث اثبتت ان دخان السكائر يستطيع الوصول الى خلايا المخ ويؤثر بشكل سلبي عليه
* التركيز على الاطعمة البحرية وكذلك تناول الاطعمة الغنية بالحديد والبوتاسيوم .
* تدوين الملاحظات في ورقة وتعليقها في مكان يسهل الوصول اليه هذه الطريقة تعمل على تكرار المعلومات في المخ وتزيد من قوة الاستيعاب والتركيز |
|
|
|
الصفحة الرئيسية
اضف شركتك مجانا
اختبارات الشخصية
اضف مهنتك مجانا
بحث حسب الأحرف
اخبـار ومقالات
الدليل التجاري الليبي
الدليل التجاري العراقي
