قد لايهتم الكثير بالتوقيت المناسب لقياس الوزن وتكون نتائج قراءة الميزان غير دقيقة , ان افضل فترة لقياس الوزن هي فترة الصباح وبداية اليوم بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول الافطار على ان تكون الملابس خفيفة . يجب التأكد من دقة الميزان ومعايرته مع الالتزام بنفس الميزان عند قياس الوزن وعدم تغييره , يجب قياس الوزن بصورة يومية واخذ معدل وزن الجسم خلال الاسبوع .
اقرأ ايضا ..طريقة التخلص من الكرش وتقليل الوزن
|