القلق هو شعور جيد لدى الشخص وخاصة اذا كان لديه حس وتوقع للمستقبل لمواجهة مشكلة متوقعة فيكون في حالة الأستعداد وجاهزية ترتيب الأفكار لحل تلك المشكلة , الخطر اذا تحول قلقك الى هاجس وشئ متكرر يؤدي الى شلل عملك وتفكيرك ويكون قلقك سلبي غير منتج لذا عليك ان تحول هذا القلق الهاجسي الى قلق ايجابي بالقوة وذلك بتغيير اسلوب تفكيرك فبدلا من ان تفكر ماذا لو صادفت هذه المشكلة فكر ماهو الحل اذا صادفتني تلك المشكلة , حاول ان تصنف الأمور التي تخاف منها وتبعث القلق الى شئ هام ويمكن السيطرة عليه , شيئ هام ولايمكن السيطرة عليه , غير هام ويمكن السيطرة عليه , وغير هام ولايمكن السيطرة عليه .

عادة مايلجأ الشخص الى القلق لتجنب مواجهة المشاكل او احيانا القلق يجعلك ترتاح وتحس انك تمسك بزمام الأمور او قد يكون القلق وراثي من ام حياتها مليئة بالقلق , وبكل انواع القلق التي ذكرت يوجد حل بسيط ممكن ان تطبقه وتتغلب على القلق , اجلس مع نفسك جلسات متكررة لمدة عشر دقائق واعطي عنوان الجلسة جلسة القلق لهذا اليوم , الأفضل ان تكون الجلسة في مكان بعيد عن مؤثر القلق المستمر حاول ان تستجمع ذاكرتك وتضع الحقائق وان تجد مخرج لكل مشكلة , وغير اسلوب تفكيرك من حالة الخوف من الوقوع في مشكلة الى حالة ايجاد حل لعبور تلك المشكلة , تدريجيا سوف تسيطر على تفكيرك ويتحول قلقك من هاجسي الى قلق ايجابي .

كيف تتغلب على القلق الذي يجلبه انتقاد الغير لك

 يقول الكاتب الأمريكي ديل كارنيجي مؤسس العلاقات الأنسانية بنيورك هنالك ثلاث قواعد تستطيع بها ان تتغلب على انتقاد الغير لك وهي : النقد الظالم ينطوي غالبا على اطراء متنكر فمعناه على الأرجح انك اثرت الغيره والحسد في نفوس منتقديك . ركز جهدك في العمل الذي تشعر فيه من اعماقك انه صواب وصم اذنيك بعد ذلك عن كل مايصيبك من لوم اللائمين واستمع للنصائح . احتفظ بسجل دون فيه كل الأخطاء التي ترتكبها وتسبب لك النقد ولا تتردد ان تسال الناس الموثوقين عن النقد النزيه البناء .

القلق بسبب الوضع المادي

ان القلق بشأن الأوضاع المادية يؤثر على الحالة الصحية – حاول ان تفكر في الأوقات التي لم تستطع خلالها النوم بسبب التفكير في اوضاعك المالية سواء كانت تتعلق بتسديد الديون او الفواتير او توفير مستلزمات المعيشة كل هذه الأمور تولد شعور بالقلق الذي يسبب الأرق وقلة النوم – عصبية المزاج وحتى يصل الى مرحلة الضعف العام وفقدان الشهية والأصابة بالمرض فلا بد ان سمعت عن تجار الأسهم واصحاب الملايين توفتهم المنية فور سماعهم خبر الخسارة بسبب تدهور اسعار البورصة او تراجع اسعار عملة معينة – فالقلق الأقتصادي لايصيب شريحة الفقراء وطبقة العمال والموظفين بل ايضا يصيب طبقة الأغنياء – فقد ينعم الله النوم الهادئ بدون تفكير للشخص الفقير عكس الأرق وطول التفكير للشخص الغني – ان رصيدك من الصحة مثل رصيدك في البنك كلما زادت ايداعاته زادت نسبة الفائدة منه . فالعقل السليم في الجسم السليم فلن تتمكن من تحقيق الاستقرار المادي مالم تكن متمكنا بصفاء الذهن والعقل السليم .فالرياضة والأكل الصحي والأسترخاء كلها عوامل استثمار في مجال صحتك فاستثمر صحتك وتذكر دائما ان لبدنك عليك حق .