|
انتصر على الخوف من الشيخوخة |
|
|
|
بعض الناس يقول اذا اردت العيش طويلا عليك ان تختار ابوين شابين من اسرتين معروفتين بطول العمر . في هذا القول الكثير من الصواب فالوراثة عامل مهم في طول العمر اضف الى ارتفاع متوسط عمر الأنسان بفضل الطب . ومن الحقائق المعروفة ان المتزوجين يعيشون اكثر مما يعيش العزاب , فالعزاب ينقصهم الشعور بالحب والعيش المستمر مع الجنس الآخر اضافة الى عدم اعتنائهم بالغذاء واصابتهم بامراض جنسية وادمان للكحو ل, لذا فان عامل الوراثة ليس هو السبب الرئيسي في طول العمر هنالك بعض العوامل التي تسبب الخوف من الشيخوخة مثل الخوف من المرض وخاصة الأمراض المزمنة التي ترافق الشخص من ايام شبابه وهذا يمكن السيطرة عليه بالذهاب الى طبيب ماهر واتباع الوصفات والعلاج الصحيح يمكن تدارك الخوف من المرض , الخوف من الفقر وهو خوف يصيب المسنين من الفقراء والأغنياء فيحرصون على التقتير على انفسهم والحرص على المال يصل بهم الى النفور من ابنائهم واقاربهم , فالخوف من الشيخوخة هو خوف مركب يشمل الخوف من العجز البدني والأضطراب الذهني والأحساس بالوحدة , ولاسيما نذكر من اشهر انواع الخوف من الشخوخة هو خوف الرجل من العجز الجنسي والشعور بان رابطته بزوجته معرضة للتمزق بسبب عجزه الجنسي مما ينتج ان الرجل يستغرق في عمله والمرأة في شؤون بيتها ويهمل كلاهما حياته ولباسه وطعامه وهذا الخوف يمكن التغلب عليه لان النشاط الجنسي يمكن ان يستمر قويا حتى الشيخوخة هنالك بعض النصائح للتغلب على الشعور بالخوف من الشيخوخة منها القناعة وهي عنصر هام في الشيخوخة ينبغي ان تستمتع بما تملك وتقنع وان تكون لديك روح الفكاهة والضحك هو علاج للشيخوخة , متع نفسك بشروق الشمس وغروبها ورائحة الطعام ولون السماء ومناظر الطبيعة فهذه كلها ثروة بين يديك تهيء لك السعادة مهما تقدمت بك الأيام. كيفية الوقاية من الشيخوخة والاصابة بالأمراض المزمنةيعتقد الدكتور الروسي الكسندر ايستومين ان التغذية الصحية تعتبر الوسيلة الوحيدة عمليا لاطالة العمر بنسبة 25 الى 40 بالمئة ويرى ايستومين وهو باحث متخصص في التغذية الصحية ان الأصابة بامراض ضغط الدم الشرياني وفقر الدم وتصلب الأوعية الدموية في القلب والدماغ ومرض السكري والسرطان ناجمة عن سوء التغذية من حيث نوعية الغذاء والأنتظام اضافة الى الأضطرابات البدنية وقلة النشاط الحركي وينصح الدكتور ايستومين كبار السن والشيوخ والمسنين بالعمل على الوقاية من اعراض الشيخوخة باتباع الحمية في الطعام اليومي وعدم الأفراط بالأكل وتحسين نوعية الطعام بان يكون حاويا على الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم والأحماض الأمينية والتركيز على المواد المضادة لتصلب الشرايين والموجودة في زيت الذرة والكتان وعباد الشمس والصويا. ويعتقد العلماء ان السبب الرئيسي للشيخوخة هو ضعف قدرة الجسم على تجديد الزلال الحيواني لذا يجب الحرص على تناول الزلال و بكميات معتدلة ويوجد عادة في الحليب ومشتقاته والقشدة واللبن والجبن بانواعه استخدام مواد التنظيف بصورة مستمرة تزيد من حالات الاصابة بالربو وشيخوخة الرئتيناظهرت بحوث جامعية في النرويج عن مدى خطورة استخدام المنظفات الكيميائية وخاصة البخاخات بصورة مستمرة , اذا ان الاشخاص اللذين يستنشقون تلك المواد تصاب رئتهم بالعدوى والشيخوخة والربو وتكون اضرار الرئتين لديهم مقاربة للاضرار التي تتعرض لها رئة الاشخاص المدخنين . لذا نصحت تلك الدراسة الى توخي الحذر في استنشاق مواد التنظيف الكيميائية ولبس الكمامات وابعاد الاطفال عن استنشاق تلك المواد وخاصة المواد ذات الروائح العطرة , اضافة الى استبدال مواد التنظيف الكيميائية بمواد تنظيف وتعقيم طبيعية مثل الخل الطبيعي وغيرها من المواد التي يمكن تصنيعها في المنزل . هل يشيخ مخ الانسان ماهي الاسباب وكيفية الحفاظ عليهلاشك ان مخ الانسان يتعرض للكثير من العوامل مع التقدم
في العمر تعمل تلك العوامل على التغيرفي كفاءة عمل المخ وعلينا
العمل للحفاظ على صحته . يبدأ المخ بالنمو في الجنين اثناء
فترة الحمل ابتداء من الشهر الاول وتتكون الخلايا بشكل سريع
جدا , في فترة الطفولة ينمو مخ الطفل وينشط وفي عمر السادسة
يصل وزن المخ الى 95 بالمئة من وزن الجسم للطفل , في سن
المراهقة يكون قد اكتمل تشكيل المخ , عند سن البلوغ تبدأ قدرة
المخ على التراجع وخاصة استرجاع بعض احداث الماضي ويبدأ
تدريجيا المخ بفقدان وزنه وفقدان جزء من الذاكرة , بعد سن 65
سنة يبدأ المخ بفقدان الخلايا بسرعة ويبدأ بالانكماش نتيجة فقد
السوائل وينتج عنه ضعف الذاكرة والبطىء في سرعة التعلم والقدرة
على تحليل الامور ويزداد ضعف المخ وانكماشه تدريجا كلما تقدم
الانسان بالعمر. |
| تغريد | ||
| رجوع | ||
