|
|
|
|
| تحتاج القدمان الى عناية مستمرة حالها حال باقي اعضاء الجسم ولكن غالبا مانغفل عنها الا بعد ان نشعر بالم او حكة او الم في كعب القدم اليمنى ونسارع الى الطبيب لمعالجتهما وخاصة اذا تطور الالم الىالتهاب الاعصاب في الارجل .ان العناية اليومية بالقدمين ضرورية وتجنبك الكثير من مشاكل الام القدمين والام اسفل الظهر والتهاب الاعصاب في الارجل وهذه بعض النصائح البسيطة والفعالة التي يمكن بها العناية بالاقدام وبسهولة . اذا كانت قدماك متورمتان بسبب التعب والاجهاد او لديك الم في كعب القدم اليمنى يمكن معالجتهما بسهولة بواسطة فركهما بعصير الليمون او بمادة روح الكافور بعد الحمام بعدها يجب اخذ ربع ساعة والقدم في وضع الاسترخاء وذلك بوضع القدمان اعلى الجسد . اذا كانت القدمان كثيرتا الرطوبة والتعرق تحتاج الى غسل متكرر وفركا جيدا بالمنشفة ووضع البودرة مثل بودرة الاطفال وخاصة المناطق بين الاصابع . تقليم اظافر القدم يتم تقليم اظافر القدم بطريقة عرضية مستقيمة مع استعمال زيت الزيتون حول الحواف لازالة القشور اذا كنت تشكو من مسامير القدم والمشكلة في بدايتها يمكن استخدام حجر الحمام بعد كل حمام ودهن الرجل بزيت الزيتون . العناية اليومية بالقدم وضع القدمين في ماء دافئ مخفف ببيكاربونات الصودا وفرك اجزاء القدم بحجر الحمام وغسل القدمين وتجفيفهما وخاصة منطقة مابين الاصابع . لاتلبس نفس الحذاء طول النهار والجوارب يجب استبداله وقت الظهيرة مما يقلل من حرارة القدم ويزيد انتعاشها . اقرأ ايضا ..الكرش والارداف اسبابها وطريقة التخلص منها طبيعيا |
| تغريد | ||
| رجوع | ||
