|
اشكال وانواع الصداع كثيرة فقد يكون الصداع متقطعا او مستمرا ,
ممكن للصداع ان يستمر لساعات او يوميا اسبوعيا او شهريا حيث
تختلف شدة الالم من الم خفيف معتدل الى الم شديد يصاحبه
الغثيان واضطرابات في الرؤية . هنالك امراض كثيرة تبدأ بالصداع
مثل الرشح الحمى التهاب الاسنان او الاذن وصولا الى الامراض
المعقدة مثل اورام الدماغ او ضغط السائل الشوكي في الدماغ او
مرض السحايا. بعض انواع الصداع سببها توتري نتيجة القلق وقلة
النوم والاجهاد البدني اوالشد النفسي .انواع الصداع عديدة مثل
داء الشقيقة الصداع النصفي الصداع التوتري .
يجب التمييز بين اعراض الصداع وتجنب المسببات مثلا علامات
الصداع التوتري تكون في بداية اليوم خفيفة وتزداد تدريجيا لحد
نهاية اليوم عكس الصداع الناتج من الجيوب الانفية الذي يبدا
بشدة في الصباح وتقل اعراضه نهاية اليوم كذلك معرفة اسباب
الصداع النصفي وطريقة علاجه الصحيحة .
هنالك بعض انواع الصداع سببها انواع محددة من الطعام مثلا عصير
الموز او العنب , تناول الجبن , الكحول , القهوة , التدخين لذا
فالعلاج لمثل هذه الحالة هو الابتعاد عن نوع الطعام المسبب
للصداع , كذلك يجب ان نميزالصداع الناتج من قلة الاكل وخاصة في
اوقات الصيام .
الصداع التوتري الناتج من الشد العصبي يحتاج الى تمارين
استرخاء وراحة وبعض المهدئات التي توصف باشراف الطبيب.
لذا تجنب تناول مسكنات الصداع مثل اقراص البانادول او
البراسيتمول بشكل عشوائي بدون معرفة اسباب الصداع الحقيقية
وذلك بعد مراجعة الطبيب المختص واخذ العلاج المناسب لان
الاكثار من تناول المهدئات وبصورة عشوائية له اثار سلبية على
الجسم .
تعرف على ثلاث طرق طبيعية لعلاج الصداع النصفي عن طريق التدليك
والتمارين
نصح احد خبراء التدليك جون سمث وحسب مانشرته صحيفة ديلي نيوز
ان هنالك طرق يمكن من خلالها التخلص من الصداع طبيعيا دون
اللجوء الى الادوية والاعشاب
الطريقة الاولى هو تدليك التجويف خلف الراس اسفل الجمجمة
وبواسطة اصبع السبابة يمينا ويسارا مع غلق العينين لمدة 3 الى
5 دقائق
الطريقة الثانية تدليك منطقة اخر الحاجب الايمن والايسر باصبع
السبابة مع غلق العينين لمدة 3 الى 5 دقائق
الطريقة الثالثة الاستلقاء على الظهر وبصورة مستقيمة , وعلى
سطح مستوي واخذ تنفس منتظم شهيق ثم زفير لمدة عشر دقائق
|
