|
|
|
|
|
عبارات تدور في اذهان البعض متعلقة بالخوف من المستقبل ,
وصعوبة نسيان الماضي تجعل من هؤلاء اسرى في سجن ذكريات
الماضي والقلق من ماهو قادم , لايستطيعون العيش في الحاضر
براحة واطمئنان. بالرغم من الظروف الاقتصادية والاحداث التي يمر بها العالم والازمات المتتالية سواء كانت على مستوى الفرد او البلد كلها تجعل الكثير يعاني من الحزن والاكتئاب والخوف . ينصح خبراء علم النفس باتباع هذه الخطوات التي يمكنها ان تجعل الانسان يعيش حياته سعيد برغم الظروف التي مرت به . * يجب الاقتناع بان الماضي لايرجع ويجب ان لانفكر به . والبدء في نسيان الاخطاء لان كل انسان يخطأ ,كذلك المستقبل غير معروف ومبهم لايعلمه الا الله لذلك تجنب التفكير بالمستقبل ونسيان الماضي . وعيش الحياة باللحظة . * ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تنشط الدورة الدموية و تساعد الجسم على فرز هرمونات تزيد من سعادة الانسان وخاصة رياضة اليوغا. * التقليل من استخدام الانترنت ووسائل التواصل الاجتماعي وعدم الادمان عليها والتوجه لممارسة بعض الهوايات مثل الرسم السباحة الصيد وغيرها . * الابتعاد عن الاصدقاء المتشائمين واختيار اصدقاء جدد سعداء ومتفائلين . * دائما التوجه بالشكر الى الله على كل مالدينا فان الشعور بالقناعة ورضا الله يعطي السعادة . * علينا ان نتذكر ان لكل مشكلة حل وسوف تنتهي بمرور الوقت ولن تستمر . * الاهتمام بالصحة والمظهر فانهما من اهم عناصر السعادة . * النوم بصورة كافية ,ان الذهاب الى السرير قبل ساعة من موعد النوم وقراءة كتاب او سماع موسيقى يساهم بشكل كبير في التخطيط جيدا لليوم التالي . |
| تغريد | ||
| رجوع | ||
