|
|
|
|
|
لاشك ان مخ الانسان يتعرض للكثير من العوامل مع التقدم في
العمر تعمل تلك العوامل على التغيرفي كفاءة عمل المخ وعلينا
العمل للحفاظ على صحته . يبدأ المخ بالنمو في الجنين اثناء
فترة الحمل ابتداء من الشهر الاول وتتكون الخلايا بشكل سريع
جدا , في فترة الطفولة ينمو مخ الطفل وينشط وفي عمر السادسة
يصل وزن المخ الى 95 بالمئة من وزن الجسم للطفل , في سن
المراهقة يكون قد اكتمل تشكيل المخ , عند سن البلوغ تبدأ قدرة
المخ على التراجع وخاصة استرجاع بعض احداث الماضي ويبدأ
تدريجيا المخ بفقدان وزنه وفقدان جزء من الذاكرة , بعد سن 65
سنة يبدأ المخ بفقدان الخلايا بسرعة ويبدأ بالانكماش نتيجة فقد
السوائل وينتج عنه ضعف الذاكرة والبطىء في سرعة التعلم والقدرة
على تحليل الامور ويزداد ضعف المخ وانكماشه تدريجا كلما تقدم
الانسان بالعمر. اما العوامل التي تساعد في الحفاظ على صحة المخ هي النوم المنتظم لمدة لاتقل عن 8 ساعات ,ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة خلال الاسبوع مثل السباحة , الركض , المشي , التعليم ينشط خلايا المخ مثل تعلم اللغات والرسم ,الاكل الصحي والحفاظ على الوزن المثالي والابتعاد عن المشروبات الكحولية والتدخين , الحفاظ على الصحة والوقاية من الامراض مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول والابتعاد عن الاجهاد والضغط النفسي . |
| تغريد | ||
| رجوع | ||
